Пилатеc

Pilates – это популярная система упражнений. Создателя её зовут Джозеф Пилатес и известна она более 100 лет. В настоящее время она получила развитие в виде одного из направлений фитнеса «Body & Mind". Важное преимущество пилатеса заключается в том, что им можно заниматься не только в фитнесс - клубе, но самостоятельно дома.

Пилатесом могут заниматься люди абсолютно разного возраста и пола, а так же люди с разным уровнем физической подготовки, так как возможность получения травм при занятиях пилатесом почти исключена.

Метод пилатеса позволяет укрепить мышцы пресса, спины, увеличивается гибкость суставов, осанка заметно улучшается. Кроме этого, благодаря этим упражнениям, задеваются глубокие мышцы – стабилизаторы, а так же и глубокие мышцы живота. На обычных занятиях аэробикой, они не прорабатываются.

Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической аэробикой.

Пилатес не только сможет укрепить ваши мышцы, но и научит вас чувствовать своё тело. А мы, как можно подробнее расскажем вам об этой замечательно системе упражнений.

Методика Пилатеса поможет вам лучше управлять своей жизнью и лучше справляться с возникающими жизненными трудностями.