Одна из разновидностей финтеса
Метод Пилатеса или сокращенно ПИЛАТЕС — популярная разновидность фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организм (без кардионагрузки). В настоящее время, гимнастика пилатес очень популярна, в мире ее сообщество оценивается в 11 миллионов человек.
Pilates - широко известный и популярный во всем мире комплекс физических упражнений. Он был создан Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получил новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса 'Body & Mind'. Система пилатес хороша тем, что ей можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих достоинств пилатес.
Занятия пилатес могут выполнять люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Уроки пилатеса укрепляются мышцы пресса и спины. Благодаря им улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, физические упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женщин программа пилатес незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяя заниматься этой разновидностью фитнеса даже во время беременности и после родов, не бросая тренировки, поддерживая своё тело, самочувствие и настроение в отличной форме.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Источник: http://fitness-i-pilates.ptica-nn.ru