Физическая активность в пожилом возрасте защищает от потери памяти
У пожилых людей, остающихся физически активными, замедляются темпы когнитивного
ухудшения. Неврологи Калифорнийского университета /США/ оценили в течение семилетнего
периода уровни физической деятельности и мозговые функции среди более 3 тыс. мужчин и
женщин в возрасте 70-79 лет.
Физическая активность оценивалась по количеству минут, которые престарелые люди
тратили на пешие прогулки. Участники обследования были классифицированы как:
оседлые - 0 минут в неделю
с низкой активностью - менее 150 минут в неделю
активные - больше 150 минут ходьбы в неделю
После корректировки данных с учётом возраста, пола, расы, образования, наличия
диабета, гипертонии, и оценки вредных привычек, специалисты выявили четкую
ассоциацию между физической подвижностью и улучшением памяти.
Врачи зафиксировали, что пенсионеры, ведущие сидячий образ жизни, имели самые
низкие уровни познавательной функции и испытывали высокие темпы когнитивного снижения.
Ухудшение памяти отмечалось и среди тех, кто последовательно сокращал физическую
активность в течение периода исследования. Пожилые люди, которые прошли программу
упражнений аэробики, наоборот испытали совершенствование памяти и других
познавательных способностей, особенно навыка быстрой обработки сложной информации.
Медики уверены, что пожилых людей по крайней мере время от времени следует поощрять
к физической активности для предотвращения проблем с памятью.
Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но
расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями.
К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.