Физическая активность в пожилом возрасте защищает от потери памяти

У пожилых людей, остающихся физически активными, замедляются темпы когнитивного ухудшения. Неврологи Калифорнийского университета /США/ оценили в течение семилетнего периода уровни физической деятельности и мозговые функции среди более 3 тыс. мужчин и женщин в возрасте 70-79 лет.

Физическая активность оценивалась по количеству минут, которые престарелые люди тратили на пешие прогулки. Участники обследования были классифицированы как:

  • оседлые - 0 минут в неделю
  • с низкой активностью - менее 150 минут в неделю
  • активные - больше 150 минут ходьбы в неделю
  • После корректировки данных с учётом возраста, пола, расы, образования, наличия диабета, гипертонии, и оценки вредных привычек, специалисты выявили четкую ассоциацию между физической подвижностью и улучшением памяти.

    Врачи зафиксировали, что пенсионеры, ведущие сидячий образ жизни, имели самые низкие уровни познавательной функции и испытывали высокие темпы когнитивного снижения. Ухудшение памяти отмечалось и среди тех, кто последовательно сокращал физическую активность в течение периода исследования. Пожилые люди, которые прошли программу упражнений аэробики, наоборот испытали совершенствование памяти и других познавательных способностей, особенно навыка быстрой обработки сложной информации. Медики уверены, что пожилых людей по крайней мере время от времени следует поощрять к физической активности для предотвращения проблем с памятью.

    Новости
    Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.
    далее