Плавность

Ещё одна составляющая, которая очень важна для всей системы упражнений пилатес. Рассмотрим поподробнее эту составляющую.Занятия пилатесом, способствуют приобретению грации. Грация появляется тогда, когда все движения плавно соединены друг с другом. Каждое движение имеет свою определенную точку начала и, конечно же, завершения. Главной вашей задачей является постараться сделать эти точки неотделимыми друг от друга и чтобы они проходили в единой целостности упражнения.

Все упражнения выполняются без остановки и в очень медленном темпе и без фиксации. Особое внимание в курсе пилатес, нужно уделить текучести и непрерывности движений. Каждое упражнение должно как бы вести к следующему. Все движения естественны и должны выполняться медленно, имея направление от сильного центра. Движение не должно прекратиться, так как конец одного упражнения будет являться продолжением следующего.

И таким образом, можно сделать вывод, что плавность в занятиях пилатес, является очень важной составляющей. Благодаря низкой скорости и плавности в упражнениях, пилатес считается наиболее безопасным для вашего здоровья.

Новости

Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.