Ключ к потере весаОбщая программа снижения веса может быть значительно улучшена, если к ней добавить пилатес. В частности, STOTT PILATES™, который сам по себе представляет готовую программу для сбалансирования деятельности опорно-двигательного аппарата. Ее упражнения идеально сочетаются с кардио-занятиями (ходьбой, бегом, аэробикой, аква-фитнесом и др.), а также являются отличным дополнением к программе потери веса. Конечно, не следует забывать о правильном питании и потреблении большого количества воды, что наряду с регулярными тренировками будут способствовать активной потере нежелательных килограммов. Как известно, потеря веса происходит при условии, что количество потребляемых калорий будет меньше количества потраченных. Самым результативным и полезным способом потери веса считается тот, в который включены аэробные и силовые компоненты. Именно последние и практикует программа STOTT PILATES™ . К дополнительным преимуществам пилатеса также следует отнести связь между разумом и телом (знание своего тела), повышение гибкости, улучшение осанки и расширение функциональности организма. Чтобы после потери веса удержать достигнутый результат, необходимо ускорять процесс метаболизма. Под скоростью метаболизма подразумевается скорость, с которой сжигаются калории, когда организм отдыхает. При более высоком мышечном тонусе калории сжигаются быстрее, так как именно мышцы сжигают их больше, чем жир. Пилатес является эффективным способом сжигания калорий и правильным подходом к разнообразию кардиотренировок. Практикуя Пилатес, можно выдержать более высокие нагрузки во время тренировок, повысить свою силу и выносливость, предотвратить травмы и гораздо быстрее после них восстановиться. Все это повышает эффективность любых начинаний, в том числе и в потере веса.
|