Преимущества занятий пилатесом при беременности и родах.
Уже после нескольких занятий, вы почувствуете себя намного комфортнее и у вас уже меньше болит поясница. Метод пилатеса не имеет основной цели - нарастить мышечную массу. Это ваша сила мышц подбивает вас на ведение более спортивного образа жизни, координация движений , а так же чувство равновесия улучшаются и с каждым днём , сил у вас всё больше и больше.
Преимуществом пилатеса так же является то, что эти занятия обучат вас правильному дыханию, а оно в свою очередь улучшает циркуляцию крови в организме, и естественно циркуляцию крови в организме ребёнка. Ваши мышцы становятся гибкими, хотя вы сильно их не стараетесь напрягать, они расслаблены.
Благодаря методике пилатеса, эти упражнении для беременной женщины совершенно безопасны. Но если вы чувствуете утомление, то обязательно нужно остановиться. К своему телу нужно всегда обязательно прислушиваться.
Лучше всего, если вы будете заниматься пилатесом с инструктором. Для будущих мам, вфитнесс-клубах предлагаются специальные программы, разработанные специально для них (учитываются их физиологические особенности).