Система упражнений
В мире существует одна из самых популярных систем упражнений, получившая признание во всем миру под названием пилатес «pilates».
Пилатес – это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма.
Она названа в честь создателя Джозефа Пилатеса. Практикуется она достаточно давно более сотни лет. Но к нам она пришла в виде одного из направления в фитнесе «Body & Mind». Есть и преимущество этой системы упражнений, пилатес можно практиковать не только в фитнес-клубе, но и самостоятельно в домашних условиях.
. Мы как только возможно постараемся вам как можно больше рассказать об этой замечательной системе упражнений.
Она подходит для людей любого возраста, телосложения и пола, от спортсмена до домохозяйки. Травмотичность при занятии пилатесом практически исключена, то есть он является самым безопасным видом тренировки.
Этот метод позволяет придать стройность вашей фигуре, укрепить мышцы центра тела, пресса и спины, улучшает осанку, повышает гибкость суставов и тонус в вашем организме. При занятии упражнений задействованы мышцы-стабилизаторы, а также мышцы живота. Пилатес настолько безопасен, что его широко используют в медицинских центрах, клиниках и больницах в рамках реабилитации после травм в программах лечебной физкультуры. Он не требует ни специальных приспособлений, ни какой-то определенной одежды.
Пилатес поможет вам почувствовать свое тело, а также улучшит общее физическое состояние организма, что не мало важно в нашей современной жизни.