Точность и контроль

В методике упражнений пилатес существует некоторая определенная последовательность, которая затрагивает почти все группы мышц. Все движения должны выполняться неспеша и плавно. Основное требование – это точность движений. Точность происходит от физического контроля тела, который должен быть постоянно. Движения должны быть резкими, ни в коем случае не плавными. Движения в упражнениях пилатес, направлены в основном на укрепление и вытягивание мышц. За счёт чего же это происходит? А этому способствует равномерное, медленное и глубокое дыхание в каждой позе.

Эта методика немного похожа на занятия йогой,- комбинация дыхания, а так же вытягивания и приложения силы, дают успокаивающий эффект. Но есть главное отличие от йоги- все движения должны быть динамичными, не основаны они на повторении. Все физические затраты курса упражнений пилатес переходят в глубокое чувство релакса и ощущение того, как уходит весь ваш дневной стресс. Благодаря чёткому контролю при упражнениях, ваш разум может освободиться чудесным образом. Но для этого, нужно освоить чёткость и контроль всех движений.

Новости

Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.