Оборудование для занятий в тренажерном зале
Войдя в зал в первый раз, вы можете почувствовать себя как погружение себя в мир странного оборудования, которое не имеет особого смысла. Проще всего начать с кардиомашины. Большинство из них выполняют интуитивно понятные движений, с которыми вы, возможно, уже знакомы – это ходьба, бег, кручение педалей велосипеда или подъем по лестнице.
Силовая рама позволяет поднимать тяжелые веса без корректировщика. Ее стальные рельсы имеют вид полого прямоугольника. Штанга идет прямо через центр, выступающий из середины в стороны. Вы можете установить планки безопасности на любом уровне, как захотите. Если вы делаете жим лежа, например, можете установить остановки на уровне чуть выше груди, так что если вы не сможете поднять массу, то она упадет на подпорки.
Специальные шары напоминают половину обычного мяча, который установлен на жесткой платформе. Сидение, стояние или лежание по обе стороны от мяча заставляет ваши мышцы компенсировать нестабильность шара.
Есть специальные машины для тренировок запястья, можно увидеть длинную веревку, которая прикреплена к машине, а на краю держатся вес пластины. Чтобы ваши запястья разгибались, потяните за ручку ладонями вниз, затем поверните их к вам, пока канат будет наматываться при поднятии веса.
Есть также специальные тренажеры для весового стека, который вы будете подымать с помощью кабеля, который проходит через шкив. Шкив может быть фиксированным или регулируемым. Обычно регулируемые шкивы скользят по рельсам, но функциональные тренажеры имеют шкивы, которые установлены на качелях.