Оборудование для занятий пилатесом
Надо сказать, что пилатес это не только совокупность определённых упражнений, но и хорошо подобранное оборудование. Оборудования в пилатеса довольно много и предназначено оно для различных частей тела, которые необходимо подкорректировать. Можно перечислить основное оборудование, которое применяется во время занятий пилатесом. Это такие снаряды как изотонические кольца, балансировочные доски или диски, ролики, корректоры позвоночника, многочисленные мячи, которые могут быть разных видов. Что касается первого оборудование, то изотонические кольца применяются для корректировки бедер, ягодиц, рук, грудей и пресса. Но надо знать, что такие кольца не применяются для наращивания массы тела, потому что они слишком мягки. Часто изотонические кольца используют для разминки. Можно выделить следующие виды колец, это стандартные и облегчённые. Примерами упражнений для которых применяется изотоническое кольцо – это штопор, подъемы ног в положении лёжа, скручивания. Следующее оборудование – это балансировочная доска, которая помогает работать так называемые мышцы-стабилизаторы туловища. Также существуют огромные плюсы этой доски во-первых это значительное улучшение равновесия, координации и, конечно же, во-вторых, это контроль над своим же телом, что немаловажно. Для чего же используются ролики? А ролики оказывают значительное влияние на мышцы нижней и верхней частей корпуса. Ролики должны быть мягкими и также уделять внимание правильности их использования.