Пилатес для пловцов, бегунов и футболистов

Упражнения пилатеса всегда выполняются в определенном темпе, с использованием конкретной модели дыхания и при большом внимании к деталям. Этот подход подобен плаванию, где пловцы должны успокоиться, не думать о том, какое расстояние им предстоит проплыть, и в то же время сосредоточиться на дыхании, поддержании равновесия и четком выполнении всех движений.

Пловцы, которые практикуют пилатес, намного легче сосредоточить свое внимание на дыхании, проще поддерживать темп и обеспечивать плавность движений.

Для бега пилатес полезен, в первую очередь, потому, что он создает длинные, сильные мышцы, повышает их гибкость и уменьшает вероятность возникновения травмы.

Футболисты (как и регбисты), практикующие пилатес, улучшают свою координацию, мобильность и гибкость. Он полезен им во время восстановления после травм, а также для их предотвращения. Для футбола, требующего быстрой смены направления движения, зачастую практически на максимальной скорости, может стать проблемой негибкое тело. Пилатес помогает значительно повысить мобильность и одновременно увеличить силу мышц-стабилизаторов. Распространенной проблемой у футболистов является разрыв подколенного сухожилия. Грамотно составленная программа пилатеса , уделяющая внимание мышцам-стабилизаторам ягодиц и паха, поможет предотвратить их.