Упражнения с помощью тренажеров
Занятия пилатесом станут намного результативнее и разнообразнее, благодаря специальным тренажерам для пилатеса. Существуют разные типы тренажеров для этого вида спорта. Предлагаем Вам рассмотреть их.
Самым популярным тренажером является обруч, или как еще он называется хула-хуп. Благодаря этому тренажеру Вы обретете осиную талию и стройную фигуру. Данный тренажер используется уже более 40 лет, ведь иметь плоский животик мечтают многие представительницы прекрасного пола. Сегодня стали популярными модели обруча со специальными массажными шариками, благодаря им, ускоряется процесс сжигания жира и улучшает подвижность суставов.
Для улучшения формы бедер, груди или ягодиц, можно использовать изотоническое кольцо. Оно прекрасно решает проблемы женского тела. Тренируясь с этим тренажером, прорабатываются мышцы внутренней поверхности бедер, мышцы ягодиц и груди.
Недавно вошли в моду занятия на специальных мячах. Благодаря мячу, тратится намного больше калорий, улучшается чувство равновесия, и прокачиваются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не задействованы при обычном занятии.
Еще один из известных тренажеров для пилатеса – диск здоровья. Это отличный тренажер для мышц живота и талии. Диск завоевал большую популярность в мире, благодаря своей доступности, простоте и высокой эффективности тренировок.
К самым распространенным средствам для занятий, можно отнести массажный коврик. Благодаря его рельефу создается уккупунктурный эффект во время занятий. Ковер используется для массажа спины, ног и как средство для снятия усталости мышц после тренировки, также он используется для рефлексотерапии. Многие упражнения в пилатесе делаются лежа, поэтому коврик просто незаменим и очень необходим для постоянных тренировок.