Пилатес с мячомВообще-то классический вид занятий пилатесом — это занятия в спортивном зале на гимнастическом коврике. Но, как и любой вид спорта, пользующийся популярностью, пилатес, развиваясь, теперь стал вполне привычным как раз с использованием различных снарядов. Очень интересен пилатес, где упражнения выполняются на большом надувном мяче (Pilatesball или Pilates on the ball). Мяч, используемый в процессе выполнения упражнений, снимает большую часть нагрузки с суставов и спины, тренируя при этом мышцы пресса. Все это очень актуально для женщин. При этом мышцы всего тела находятся в постоянном напряжении, таким образом в упражнении задействованы и те мышцы, которые конкретным упражнением не учитывались, а также движения происходят по полной амплитуде, что еще больше улучшает результативность занятий.
|