Кому и зачем нужны занятия пор де бра

Занятия Port de bras будут особенно приятны тем, кто мечтал о танцах с детства, но по некоторым причинам не смог реализовать свое желание. Упражнения плавно перетекают из одного в другое, и получается красивый танец, причем можно со временем чередовать движения, усложняя их в зависимости от степени подготовки и готовности организма к нагрузке.

Может показаться, что у Port de bras умеренная нагрузка, которую нельзя сравнить с другими видами фитнеса. Однако, несмотря на умеренность темпа тренировки и плавность движений, во время занятий пор де бра прорабатывается каждый сантиметр тела, а силовая нагрузка идет на все мышцы и внутренние органы. Регулярные тренировки в течение трех недель могут изменить осанку и пластику движений, а тело станет мягким и послушным.

Если вы решите посвятить время занятиям пор де бра, готовьтесь ощутить все его преимущества:

- отличная физическая форма (во время упражнений задействуются все мышцы, даже внутренние);

- повышенная гибкость тела, улучшенная осанка;

- умение гармонично и свободно двигаться;

- развитое чувство ритма, координация в пространстве;

- благоприятное воздействие на позвоночник — мышца, окружающая позвоночник хорошо прорабатывается;

- релаксация, гармония мыслей и тела.

Пор де бра — универсальная программа и подходит практически всем. Вам 18 или 50, вы профессионал или новичок — в любом случае основным критерием для начала занятий будет стремление совершенствовать свое тело.

Вместе с тем, необходимо знать, что:

на занятиях большой упор идет на ноги;

движения не сразу становятся пластичными;

быстрого снижения веса не происходит;

выучить фитнес-танец можно только при систематичных занятиях.

Если вам подходит умеренный темп занятий, и вы хотите, чтобы ваши мышцы стали подтянутыми, тело - гибким и пластичным, а осанка - элегантной и стройной, тогда пор де бра — для вас.